健康体

この一年で体重の平均値が3kg落ちました。
もともと標準体重に近かったため、
特にダイエットを意識しているわけではなく、
「健康体」を意識していろいろやってみた成果かな？

いくつかポイントを整理してみると、
・フォトリーディングを受講してから、
　体の各部位を自然と意識するようになった
・毎日風呂前に体重の計測を行い、記録をとるようにした
・コーヒーをよく飲むが、砂糖入りのものを飲まないようにした
　⇒缶コーヒーの場合はブラック
・Wii Fitでヨガが面白うそうだと思った
　⇒Shihoヨガを継続中
　⇒ヨガを行わない日も風呂場でプチヨガ

これからのポイントとしては、
・野菜を中心にバランスのいい食生活
・ヨガのそれぞれのポーズを、部位を意識して行う
「健康体」目指して毎日がんばりま〜す